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Cuestionario Sobre el Riesgo a la Salud

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Los estudios psicológicos demuestran que su mente y su cuerpo están estrechamente relacionados. Sus emociones y conductas pueden jugar un papel importante para mantenerle saludable. Hágase las siguientes preguntas:

•  ¿Es usted fumador?

•  ¿Hace usted ejercicios por lo menos 20 minutos tres veces a la semana regularmente?

•  ¿Ingiere comidas balanceadas y saludables?

•  ¿Practica usted la relajación o los métodos de reducir el estrés (como la yoga o la meditación) regularmente?

•  ¿Duerme usted bien la mayor parte del tiempo y se despierta fresco y relajado?

•  ¿Bebe usted en moderación - por ejemplo dos tragos al día para los hombres y uno para las mujeres- o nada?

•  ¿Tiene usted relaciones duraderas, confiables con amistades y/o miembros de su familia que se mantienen fuerte aún en tiempos de estrés?

•  ¿Diría usted que está generalmente optimista sobre la vida?

•  ¿Se involucra en actividades o pasatiempos fuera del trabajo que le proporcionan placer?

•  ¿Es usted capaz de dejar las preocupaciones del trabajo en el trabajo y no llevarlas a su casa?

Contestar "no" a cualquiera de estas preguntas refleja un estilo de vida o patrón de conducta que podría afectar su salud negativamente. Puede que usted quiera hablar con un psicólogo acerca del posible impacto de esta conducta y sus opciones para cambiarla. Para encontrar un psicólogo, usted puede llamar al 800-964-2000 para información sobre un referido, o buscar el servicio localizador de la "American Psychological Association" en www.APAHelpCenter.org .

La Asociación Americana de Psicólogos agradece a las siguientes personas su asistencia para desarrollar este cuestionario: Ron Levant, Ed.D., M.B.A., ABPP; Connie Paul, Ph.D.; Rochelle Balter, Ph.D.; Laura Barbanel, Ed.D.; Jean Lau Chin, Ed.D., ABPP.

Traducción al Español: Ivonne Hawayek, MA / Asociación de Psicología de Puerto Rico